閉氣 訓練 PTT
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但要記住一個重點,如果你在跑步運動中無法維持鼻呼吸,就表示跑太快,或者動作不夠有效率,讓你的鼻子來決定訓練強度(註1)。 書中提到一個故事,有一位人類學家兼三鐵 ...
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... 耳壓平衡的問題外,其中會卡關的還有一項,就是在水中靜態閉氣的時間。 ... 多忍受3-5次抽動,慢慢的,循序漸進的訓練,憋氣的時間便會慢慢增加。
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這是一個傳統的二氧化碳耐受訓練的表格。表格中,休息時間以15秒遞減,而閉氣時間保持不變,這個閉氣時間一般是個人PB(個人最佳成績)的一半。表格的設計初衷是為了 ...
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身而為人,呼吸是件最自然且下意識就能進行的事,但人為什麼要接受呼吸訓練﹖擁有「海豚人」稱號,2004年自由潛水世界錦標賽冠軍、閉氣訓練教練邁.
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